Næste

Fødselsforberedelse med yoga - 8 øvelser

21 Visninger· 13 Apr 2020
skoleflix
skoleflix
5 subscribers
2,433
In Idræt

Vejleder: jordemoder og yogalærer Ambika Marianne Ravn.
Øvelserne ligger som menu-punkter øverst i billedet, så du kan klikke frem til den du vil lave - hvis ikke du vil lave hele programmet.
Hver af de 8 øvelser ligger også som separate film på youtube, her er også links i rækkefølge:
Afspænding og åndedrætstræning: https://www.youtube.com/watch?v=lA9Hsob9Y_c
Venepumpeøvelse: https://www.youtube.com/watch?v=7KR-Rx-uqQA
Bækkenbundstræning: https://www.youtube.com/watch?v=oRv3mirYZ2w
Rygøvelse: https://www.youtube.com/watch?v=V9jpzD76BYs
Bækkenrotation: https://www.youtube.com/watch?v=AlT4dKzvOyg
Åbne kæbe, håndflader og bækkenbund: https://www.youtube.com/watch?v=nrsBtTFcG90
Åbne bækken: https://www.youtube.com/watch?v=JF3UCm3QqnM
Hvilestilling: https://www.youtube.com/watch?v=DzZ4eCvLsVA

Her 3 hurtige træningsvideo'er: med instruktion i
Dybt åndedræt: https://www.youtube.com/watch?v=zDuGo76oxY0
Overfladisk åndedræt: https://www.youtube.com/watch?v=plCtdurMSoA.
Og her finder du motivation for at træne: https://www.youtube.com/watch?v=xuPwKX1dWz0.

Vis mere

 0 Kommentarer sort   Sort By


Facebook kommentarer

Næste